Treino em seco para Nadadores

Formação de Componente Específica: Natação

Objectivo da Ação

É inegável que a técnica de nado é determinante para o sucesso em natação. Seja no alto rendimento, ou mesmo na aprendizagem, a técnica tem um enorme valor para uma adequada locomoção no meio aquático. Para uma técnica eficaz, capacidade de aplicar eficientemente a força na água é determinante. Assim, estratégias metodológicas que visem o incremento da força nos nadadores, mas garantindo a sua aplicabilidade no meio aquático é crucial. Ainda para mais quando as prova de natação podem variar de esforços máximos com menos de meio minuto a provas de longa duração em águas abertas.
Este curso visa desenvolver a capacidade crítica para proporcionar ferramentas adequadas para a avaliação, prescrição e monitorização do treino de força em nadadores, elevando a sua componente funcional pela translação que se ambiciona. Pretende-se discutir e partilhar conhecimento em torno de estratégias de fácil operacionalização para resultados efetivos na melhoria das técnicas de partida, nado e viragem.
Com esta formação pretende-se apresentar ferramentas e discutir estratégias de atuação, que permitam a sua aplicação de forma sistemática nas escolas e clubes de natação.


Destinatários

Coordenadores Técnicos Natação, Treinadores de Natação Profissionais/Amadores, Professores Ed. Física e Desporto, Estudantes Ciências do Desporto e demais interessados.
Pré-requisitos não existentes.


Objectivos a Atingir

No final da formação pretende-se que os formandos sejam capazes de:
• Compreender a importância do treino de força para nadadores, tendo por base o seu equilíbrio com a técnica;
• Identificar estratégias e ferramentas adequadas para cada fase do desenvolvimento a longo prazo do nadador;
• Aplicar metodologias de avaliação e prescrição, interpretando os seus resultados e identificando as estratégias de correção.


Programa da Formação

DIA 30 DE MAIO

10h00 - 10h30 - Apresentação e Organização do Curso | Pedro Morouço
10h30 - 11h30 - Dimensões na Preparação Desportiva de Nadadores (Distâncias Curtas, Distâncias Longas) | Pedro Morouço
11h30 - 13h00 - Transfer do Treino em Terra para o Rendimento na Água | Mário Sá
14h00 - 16h00 - Treino Funcional para Nadadores e Integração Neurológica | Mário Sá (Prática em Ginásio)
16h00 - 18h00 - Exercícios e Equipamentos para Mimetização do Nado | Pedro Morouço (Prática em Ginásio)

DIA 31 DE MAIO

10h00 - 11h00 - Importância do Treino de Força para Nadadores | Pedro Morouço
11h00 - 13h00 - Modos de Controlo do Treino FITT-VP | Mário Sá
14h00 - 16h00 - Avaliação Funcional para uma Prescrição Customizada | Mário Sá (Prática em Ginásio)
16h00 - 17h00 - Transfer do Treino em Terra para o Rendimento na Água: Partidas, Nado e Viragens | Pedro Morouço (Prática em Ginásio)
17h00 - 18h00 - Estudos de Caso | Pedro Morouço (Prática em Ginásio)


Formatos disponíveis



Presencial

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IPDJ

Formação Creditada pelo IPDJ com a atribuição de 2.8 Créditos para a renovação do Título de Treinador de Desporto.
Natação: Grau I
Natação Pura: Grau II, III e IV
Natação Sincronizada: Grau II
Pólo Aquático: Grau II e III






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